HISTOIRE D'ÊTRE ZEN

Du yoga? Pourquoi? 

La pratique du  yoga chez l'enfant dès le plus jeune âge permet subtilement de laisser place à  la détente du corps et de l'esprit. L’initiation au yoga destiné aux enfants se veut ludique, simple et accessible suivant son âge et son développement. Tout passe par le jeu et la littérature et ainsi par le corps et l’esprit.

Sa pratique leur apporte une multitude de bienfaits : 

✓ se défouler et libérer leurs émotions, 

✓ canaliser leur énergie, 

✓ développer leur sens de l’équilibre (mental et physique) 

✓ prendre conscience de leur corps dans l’espace 

✓ se concentrer plus facilement 

✓ se détente 

✓ gagner en confiance en soi. 

Pratiqué à un rythme régulier, le yoga devient un petit  rituel dans la vie de l’enfant et petit à petit, une excellente habitude voire un réflexe…Telle une petite valise « rien qu’à lui » dans laquelle il pourra piocher ses outils ! Chaque séance de yoga est composée de trois parties : l’échauffement, la pratique (jeux et histoires), et la relaxation.

Eveil Yoga (3/12 mois+/-) et Baby Body (18/24+/-]

Une bulle de détente, de douceur, de calme et de petits bonheurs destinée aux plus petits accompagnés d'un parent. C'est aussi un chouette moment de partage et de complicité. La séance est rythmée d'histoires, de motricité, de postures de yoga, de musique, de temps d'éveil et d'une relaxation tamisée.

Les p’tits bouddhas (3/6 ans) (*)

Ce cours de yoga est destiné aux enfants de 2 à 6 ans. Il se compose de 3 parties : l'échauffement, les postures (histoires et jeux), la relaxation. Un moment "100% pour eux" afin de leur offrir la possibilité de mettre dans une bulle Zen où détente, évasion et calme intérieur sont au RDV! Un atelier pour laisser place à la détente du corps et de l'esprit!

nb: l'enfant peut rester accompagné de son parent suivant son âge et ses besoins.

La pause Zen (7/10 ans) (*)

Une pause de détente, une parenthèse de bien-être. Cette séance destinée au plus grand est composée : d'un temps d'échauffement, de postures de yoga et d'une relaxation/méditation. De quoi lâcher prise et recharger ses batteries ! C'est aussi un moment convivial, ludique et d'évasion.

(*) Les séance "les p'tit bouddhas" et « la pause Zen » sont parfois ponctuées suivant les besoins de la découverte de soi et du monde qui les entoure avec deux ateliers uniques :

"la magie des mots" : une parenthèse de bibliothérapie créative pour laisser place à l'expression, l'imagination les souvenirs et la créativité sur un thème donné grâce à la médiation par l’objet et l’utilisation de médiums créatifs.

"les p'tits philosophes" pour laisser place à l'expression de ses opinions, s'ouvrir sur le monde et la société ... les enfants d'aujourd'hui sont les adultes de demain : de véritables petits trésors pour imaginer le monde!